lunes, 15 de octubre de 2012

Beneficios físicos de la equitación

La equitación es un deporte muy bello en el que el deportista o jinete necesita del caballo y un respeto absoluto hacia él para llevarlo a cabo. Jinete y caballo forman un equipo, algo muy peculiar que distingue a la hípica de cualquier otro deporte. La equitación se puede practicar en muchas modalidades, como saltos, horseball, volteo, doma, polo… o simplemente cabalgar libremente sin reglas de juego. Son muchos los beneficios físicos de la equitación para el jinete. Es un deporte con una gran exigencia muscular, sobre todo a nivel de espalda y abdominales. En la modalidad de galope de pie se refuerzan sobremanera los músculos de las piernas, como son los muslos y las pantorrillas, así como los glúteos. Pero está claro que la parte más importante a nivel muscular en este deporte es la espalda, o bien los hombros. Es indispensable una postura adecuada para la práctica de la equitación, es aconsejable para reforzar los buenos hábitos posturales de nuestro eje principal. En cuanto a la quema de calorías, que tanto nos preocupa hoy en día, en la equitación este número depende mucho del ejercicio en particular. Por ejemplo, un ligero paseo apenas conlleva un gran desgaste, pero en recorrido con obstáculos o adiestramiento, se pueden llegar a quemar entre 300 y 600 kcal a la hora. Otros beneficios físicos de la equitación son la mejora del sentido del equilibrio, y potencia la coordinación en los jinetes que la practican regularmente. Además, son conocidos los beneficios sobre el sistema respiratorio y cardiovascular. Otro tipo de beneficio, que dejamos para otro día, es el psicológico. Nos ayuda a coger confianza en nosotros mismos, saber superar los miedos, y gestionar los problemas que se presenten. El caballo a veces en imprevisible y la gestión de estas situaciones trae muchos beneficios a quien sabe solucionarlas con sangre fría. Adiestramos al caballo pero el caballo también nos adiestra en ese sentido. Con la práctica habitual de la equitación aprenderemos a concentrarnos con facilidad, y esto trae muchos beneficios a nuestra vida regular.